Die Fakten beider Tage:<\/p>\n
Samstag:<\/strong><\/p>\n – 6 Runden ( eine Runde hat 421 m mit Google Earth gemessen )<\/p>\n – 35 min effektiv gelaufen ( Julia ca. 31 min, da sie eine Runde weniger gelaufen ist)<\/p>\n –\u00a0 wir laufen nat\u00fcrlich nicht nur die Runden sondern auch noch im Wald wie immer, allerdings ist das mit GE schwer messbar<\/p>\n – 18 min am St\u00fcck ohne Pause<\/p>\n – 2 Sprints<\/p>\n – 692 kcal veraucht, Durchschnittspuls bei 160 ^^<\/p>\n Montag:<\/strong><\/p>\n – wie immer schw\u00e4cher…waren erst gegen Abend im Witthausbusch<\/p>\n – 5 Runden ( Julia 3)<\/p>\n – 28 min effektiv<\/p>\n – 546 kcal, Durchschnittspuls bei 154<\/p>\n – 2 Sprints<\/p>\n Insgesamt haben wir uns doch schon ganz gut in der kurzen Zeit gesteigert. Vor 5 Wochen hab ich noch nichtmal 5 min am St\u00fcck geschafft, nun laufe ich schon 18 min durch! Ausserdem f\u00fchle ich mich nach jedem Laufen gut. Und, ich glaube so langsam werde ich danach s\u00fcchtig \ud83d\ude09 Gewichtsm\u00e4ssig schwankt es sehr stark, da ich mein Essverhalten nicht allzu sehr ver\u00e4ndert habe, ist das Gewicht noch nicht sehr stark gesunken. Aber es geht vorw\u00e4rts.<\/p>\n Julia musste ich am Montag ein wenig motivieren, das sie l\u00e4uft, sie hatte irgendwie keine Lust. Nun, daf\u00fcr bin ich da \ud83d\ude09<\/p>\n Freitag oder Samstag sind wir wieder im Witthausbusch um neue Rekorde zu brechen \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Fakten beider Tage: Samstag: – 6 Runden ( eine Runde hat 421 m mit Google Earth gemessen ) – 35 min effektiv gelaufen ( Julia ca. 31 min, da sie eine Runde weniger gelaufen ist) –\u00a0 wir laufen nat\u00fcrlich nicht nur die Runden sondern auch noch im Wald wie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[43,6,5],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions\/72"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.kanefire.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}